فوائد فيتامين د

 فوائد فيتامين د

فوائد فيتامين د

فوائد حقائق وعجائب فيتامين د ، قراءات إلزامية لمن يعرف أن فيتامين د يقتصر على "القدرة على المساعدة في امتصاص العظام"

 مجتمعً إندونيسيا يعيش بين خط الاستواء وله العديد من المزايا ، إلى جانب وجود موارد طبيعية وفيرة.
كما تبين أن المجتمع معرض لخطر أقوى بكثير من الأشخاص الذين يعيشون في بلد به أربعة فصول.
كيف ذلك؟ هل هو بسبب العادة أو نمط الحياة؟ الجواب ربما نعم ، ولكن هناك شيء واحد أكثر من نمط hidup.mau تعرف ما هو؟ .

كان العلماء قادرين فقط على معرفة وافتراض أن السبب هو فيتامين (د) الذي يأتي من أشعة الشمس في المنطقة الاستوائية ، حتى نهاية عام 1990 ، قرروا البدء في المراجعة والبحث عن إجابات .
وتمكنوا  من كشف الحقائق والأدوار المهمة التي لم تخطر ببال المجتمع العالمي في ذلك الوقت.
إذن ما هي؟ .

فوائد فيتامين د في الوقاية من سرطان القولون وسرطان الثدي.

يُظهر المشروع البحثي باستخدام Cedric Garland ، DrPH ، جنبًا إلى جنب مع فريق جامعة كاليفورنيا أن فيتامين D له دور مهم في الوقاية من سرطان الثدي وسرطان القولون.
ووفقًا لتفسيره ، فإن تناول 2000 وحدة من فيتامين د يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 50٪.
في حين أن النساء اللواتي تناولن 800-1000 وحدة  من فيتامين د يوميًا يمكن أن يقللن من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 50٪.

يمكن لفيتامين د أن يمنع الإصابة بالسرطان ، من خلال الحفاظ على الصحة ومنع الخلايا غير المنضبطة.
يمكن لفوائد فيتامين د أن تجنب مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وجد فريق بحثي من الولايات المتحدة شارك في بحث في عام 1996 حقيقة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د في الجسم (أقل من 15 جرامًا من بيرميليجرام) معرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية مضاعفة مقارنة بالآخرين الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين د أو فوق 15 جرام من نانوجرام بيرميليغرام الدم.

قاد الدراسة الدكتور توماس وانج وما زالت مستمرة ، وليس هناك استنتاج نهائي.
فوائد فيتامين د تمنع مرض السكري من النوع 1 و 2
في الدولة الفنلندية ، خلصت نتائج الدراسة التي أجريت على 12000 رضيع إلى أن الأطفال المناسبين الذين يتلقون فيتامين د كانوا أكثر قدرة على الوقاية من النوع الأول و والثاني  لمرض السكري .
لذلك يوصى بشدة بتوفير فيتامين د للأطفال.

بالنسبة للأطفال والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 أشهر و 3 سنوات ، فإن الجرعة الموصى بها هي 7 ميكروغرام في اليوم.
ماذا عن هؤلاء الكبار؟ نتائج البحث الذي حدث خلال 22 عامًا في بلد هاتف Nokia المحمول قد شارك أيضًا 40-74 عامًا من المتطوعين ومن نتائج هذه الدراسة أيضًا تمكنت من الكشف عن أن تركيز فيتامين د في جسم الرجل أعلى منه عند النساء .
الأدلة من نتائج هذا البحث التي أصبحت في النهاية هي الإجابة. دائمًا ما يكون خطر الإصابة الرجال بمرض السكري من النوع 2 أقل من النساء.

ومع ذلك ، فإن حقيقة أن فيتامين (د) لا يزال أحد العوامل المحددة لخطر الإصابة بمرض السكري ، ونمط الحياة غير الصحي ، وعادات التدخين ، وتعاطي الكحول ، والعديد من الذين يستهلكون الأطعمة الحلوة تظل عاملاً رئيسياً يمكن أن يزيد من المخاطر. وصول مرض السكري .

الوقاية من مرض السل.

تقول منظمة الصحة العالمية إن هناك 1.7 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يموتون كل عام بسبب مرض السل وأشد الأخبار السيئة القادمة من دولة إلى أخرى .
أظهرت نتائج أبحاثهم أن فيتامين (د) عند استهلاكه سيزيد من إنتاج جزيء كاثليسيدين وهو قوي جدًا لقتل البكتيريا التي تسبب مرض السل.
يمكن لفيتامين د أن يقلل من خطر الإصابة بالربو والحساسية.
هذا مهم للنساء الحوامل ، لذا ضع في اعتبارك ولاحظ أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يزيد من مستويات الربو والحساسية لتحقيق تناول فيتامين (د).

من فوائد فيتامين د منع تسمم الحمل

تسمم الحمل هو الولادة المبكرة والتخلف العقلي في الجنين.

حتى الآن ، لم تشهد مقدمات الارتعاج نفسها سببًا أكيدًا.
لكن نتائج دراسة شارك فيها باحثون من جامعة بيتسبرغ قالت إن هناك صلة بين تسمم الحمل ونقص فيتامين د في الحمل المبكر.
هذا البيان لا ينطبق عليه بالتأكيد ، لأنه يشمل 55 امرأة حامل مصابات بمقدمات الارتعاج و 219 امرأة حامل تكون ظروف حملهن طبيعية.
تبين في الدراسة أن هيدروكسي فيتامين د لدى الأمهات اللائي يعانين من تسمم الحمل 45.5 نانومول / لتر بينما محتوى هيدروكسي فيتامين د لدى النساء اللواتي كان حملهن طبيعي 53.1 نانومول / لتر.
على الرغم من أن هذه الدراسة لم يتم الحصول عليها من الحقائق الأخرى التي يمكن إجراؤها أيضًا عن طريق تناول فيتامين (د) بشكل أقل ، لذا فإن للنساء الحوامل أهمية كبيرة لذلك من خلال الحفاظ على تناول كمية كافية من فيتامين (د) أثناء الحمل.

في بنية أنسجة المخ ، يمكن أن يكون هناك الكثير من مستقبلات فيتامين د. لذلك يعتقد الخبراء بشدة أن أحد الأدوار المهمة لفيتامين (د) لجسم الإنسان هو تحسين الذكاء وذاكرة الدماغ.
كيف يعمل فيتامين د في تحسين الخلايا العصبية في الدماغ حتى الآن لا يزال مستمراً في البحث ومع ذلك فهو مجرد فيتامينات

من الواضح جدًا أن D كان له دور مهم في مساعدة تحدي DHA وأثبت أنه يعمل مع خلايا الدماغ.
أوضحت إحدى الدراسات التي أجرتها Children Of Hospital and Research Center في الولايات المتحدة ذات مرة أن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) سيعانون من اضطرابات عقلية .
وإذا استمر ترك هذه الظروف ، فسيصبح الأطفال في الوقت الحاضر عرضة للاكتئاب.
ثم تمت متابعة نتائج هذه الدراسة من قبل مراكز بحثية مختلفة في دول مختلفة ، إحداها جامعة كولومبيا البريطانية.