الحمل والصيام في شهر رمضان

 الحمل والصيام في شهر رمضان: آراء طبية ودينية

من الناحية الدينية، لا تُعتبر الحمل عائقاً مطلقًا لامتناع النساء عن الصيام في شهر رمضان. ومع ذلك، فإن النساء الحوامل واللواتي يرضعن، وكذلك الأشخاص المرضى، ليسوا ملزمين بصوم رمضان إذا كانوا يخشون أن يؤثر ذلك سلبًا على صحتهن أو صحة الجنين الذي في بطنهن.

من الناحية الدينية

 تختلف الآراء بشأن "تأجيل" الصيام خلال شهر رمضان. بالنسبة للبعض، ينبغي على المرأة الحامل تأجيل صيامها إلى شهر آخر من السنة لتعويض الأيام غير المصومة. بينما يعتبر البعض الآخر أنها يجب أن تطعم محتاجًا عن كل يوم فائت كصدقة. وهناك آخرون يرون أنها يجب عليها في نفس الوقت تعويض الأيام غير المصومة وتقديم صدقة بإطعام محتاج. في هذا السياق، يصعب تحديد قاعدة ثابتة، حيث يعتبر الأمر قضية شخصية في المقام الأول، والأفضل إذا كنت ممارسًا للشعائر الدينية أن تتشاور مع عائلتك أو الزعيم الديني الذي تثق به.

من الناحية الطبية

يشير الدكتور آلان ديلابو، أخصائي التغذية ومخترع نظام التغذية الزمنية، إلى أنه في معظم الحالات، لا توجد تحذيرات طبية.

ومع ذلك، يوضح أخصائي التغذية أن صيام شهر رمضان قد يكون غير مستحب إذا كانت فترة الصيام طويلة جدًا (في فصل الصيف)، مما قد يؤدي إلى جفاف يشكل تهديدًا للجنين والأم التي قد تعاني من مضاعفات مختلفة. ويُذكر أيضًا أنه قد يكون هناك اتساقات في التمثيل الغذائي يتطلب علاجًا يتضمن تناول واحد أو أكثر من الأدوية خلال فترة الصيام. ويُشير أيضًا إلى وجود حالة اضطرابات هضمية تتطلب تناول طعام بشكل مجزأ.

بأي حال من الأحوال، يجب عليك مناقشة قرار صيام شهر رمضان مع طبيبك قبل البدء. وإذا تم ممارسة الصيام بشكل صحيح، فإنه لا يجب أن يتسبب في أي تأثير ضار على صحة المرأة الحامل وصحة الجنين.

رمضان والحمل: نصائح لصيام صحي

إذا قدم لك طبيبك الموافقة على أداء صيام شهر رمضان بشكل صحي، فإليك بعض النصائح لتحسين تغذيتك خلال فترة الصيام:

1. وجبة الإفطار الأولى: وهي وجبة فطور الإفطار المسائية. يُعتبر هدفها تلبية حاجات الشعور بالعطش والجوع. يجب أن تتألف من أطعمة حلوة لتغذية الجسم بسرعة واستعادة الطاقة بعد النهار. تشمل عادة التمور والمكسرات والمشروبات الساخنة (شاي أو قهوة عادةً و/أو شوربة)، وهي ضرورية لإعادة ترطيب الجسم. لا ينبغي أن تكون هذه الوجبة ثقيلة جدًا، خاصة أنها تعقبها بشكل قريب وجبة العشاء، الوجبة الثانية.